理解游戏时间与锻炼时间可以相辅相成是非常重要的。游戏中的等待时间，例如等待复活、等待队友汇合等，都可以作为进行简短锻炼的好时机。将游戏内的一些成就或目标与锻炼任务绑定，比如每完成一次城战胜利后做10个俯卧撑或是跳绳100下，可以让游戏和锻炼之间形成一种互动，增加锻炼的乐趣。
颈部运动：长时间盯着手机屏幕会让颈部负担加重，每玩30分钟游戏，就应进行简单的颈部伸展，左右旋转颈部各10次，可以有效缓解颈部疲劳。
肩部旋转：肩部也是容易累积疲劳的部位。进行肩部旋转运动，向前画圈10次，向后画圈10次，有助于放松肩膀。
手指拉伸：长时间操作手机会让手指和手腕紧张，可以尝试手指交叉按摩，以及手腕的顺时针和逆时针旋转各10次，减轻手部疲劳。
俯卧撑：每次城战结束，不论胜败，做一组俯卧撑，可以是10次或根据自身情况调整。俯卧撑有助于增强上身力量，同时消耗较多热量。
跳绳：跳绳是一项全身性的有氧运动，可以在等待城战开始的间隙进行。设定目标，如每次跳绳100下，能有效燃烧脂肪，加速新陈代谢。
深蹲：深蹲不仅能够锻炼腿部肌肉，还能增强核心稳定性。每天游戏中穿插进行三组深蹲，每组15次，能帮助塑形和消耗热量。
对于周末可能会花费更长时间在游戏上的日子，可以特别制定一套锻炼计划
中长跑或快走：利用上午较为清新的空气，进行30分钟的中长跑或快走，不仅可以提高心肺功能，还能让身体热量消耗在游戏之前就得到启动。
瑜伽或拉伸：在游戏间隙，进行15分钟的瑜伽或拉伸活动，有助于放松身心，提高游戏时的集中度，同时有助于增加身体的柔韧性。
核心训练：晚上游戏结束后，进行一系列针对核心的训练，如仰卧起坐、平板支撑等，每项30秒，循环三轮。这能有效增加身体的稳定性和力量。
在追求游戏成就的维护身体健康也同样重要。合理安排游戏时间，保证充足的睡眠，饮食均衡，这些看似简单的生活细节，实则对健康有着长远的影响。尝试将游戏时间和锻炼时间合理结合，让生活在仙侠世界的勇士们也能拥有一个健康强健的身体，这才是真正的人生赢家。
通过上述方法，在享受忘仙城战的精彩之余，也能达到减肥和塑形的目的。不仅仅是游戏内的人物需要升级加强，玩家自己的身体同样需要通过合理的锻炼得到提升。游戏与健康，并不是不可兼得的两极，而是通过合理安排与执行，可以达到双赢的完美结合。
